德国人的囗交性交免费的电影

德国人的囗交性交免费的电影_就要干999

2018-02-22 21:44:07来源:德国人的囗交性交免费的电影_就要干999

   

你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人!

(1)腹肌练习。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举(如图1)5次,或左右腿分别上举5次。

(2)骨盆练习。骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲,两膝微屈,两足分开6O厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起(如图2)。反复做1O次。

(3)按摩练习。增加性快感体验。

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

(4)展腿练习。锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上(如图3)。提臀,左腿外展,略伸直(如图4);放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

(5)开张练习。可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

(6)挤压外阴练习。可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地(如图5)。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。

(7)臀部练习。健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,放松后即好转。

站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。

(8)耻尾肌练习。这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

缩肛、憋尿运动:每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟。

有一个非常重要的关键问题亟待解决——如果购买安全套会感到害臊、不好意思,那就势必要想办法克服这个困扰。

购买安全套怎么会尴尬?你应该大声地告诉自己,使用安全套是维护健康的正常行为,一个聪明的、负责任的、主宰着自身安全的现代女性是绝不会因此感到丢脸的!

而且,说真的,买安全套跟意外怀孕、或跑到医院对着医生说“我怀疑自己得了性病”,哪一个更丢人现眼呢?假使你真的放不开,可以向人口计生部门求助,或者晚上10点后到药房值班窗口、路边自动售套机去购买,反正夜色茫茫,没人能看得清你是谁。如果你连这点勇气也没有,那就只好上网购买了。

正所谓“流水不腐,户枢不蠹”。用进废退,是男性通常用来形容自己性能力的口头禅。那对女性而言,性器官藏在内部,又没有勃起等问题,经常不用是否依然还完好如初呢?

答案是否定的。性生活是一种生理需要。与男性一样,女性性功能也存在着长期不用会逐渐衰退的问题。虽说花无百日红,性器官一如人体其他器官,经常不用就会“生锈”,常常使用反而“越磨越亮”。女性长期处于性抑制状态,前庭大腺会过早衰退,激素水平得不到正常刺激,也有所下降。这主要体现在房事时阴道排液及充血不足,性唤起困难,再加上缺少润滑的摩擦,阴道就会干涩疼痛,因而无法进行性生活,或拒绝男方正常的性要求。而激素水平失调,也会使月经周期混乱。此外,如果缺乏性爱滋润,可能影响夫妻感情,甚至导致家庭破裂。

因此,预防性器官早衰极为重要。首先,要保证性生活应有的频率。夫妻间最宜保持比较规律的性生活,定期共享鱼水之欢,不仅增进感情,还有益自身器官功能。同时,规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度,对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。但为避免过犹不及,也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况,安排适合的性生活频率。如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡,可能就是疾病的信号,应及早就诊。

其次,绝经后的女性为预防前庭大腺过早衰退及阴道萎缩,每月也可安排一两次房事。若阴道干涩引起不适,可涂抹少许润滑剂,改善局部状况。

性需要交流,要求双方配合默契,让女性获得性满足,才能激发和调动其在性活动中的主观能动性,形成良性循环。女性要调整自己的心态,增加性爱情趣。丈夫们也要不断培养与妻子的新鲜感,在性生活方式上尝试新的“刺激”,互相感受与以往不同的愉快体验。

文胸对于女人来说,是最贴身的衣物,就算每天佩戴,大部分女性对于文胸的了解也仅仅是文胸的大小、颜色等方面。两性健康专家指出,女人的文胸不能长期佩戴,应该每隔一段时间就要更换。大家赶紧看一看自己的文胸,是不是该退役了?

专家指出,文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来胸部会有压迫感,不利于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,胸部的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。

在佩戴文胸时,如果出现以下这些情况,就说明文胸挑选得不合适,或提醒你旧文胸该退役了:

1。乳房从罩杯边缘挤出来,说明罩杯太小或形状太尖。

2。腋下有突出部分,说明文胸的胸围太小,或侧面太窄。

3。两臂上举之后,乳罩往上蹿,乳房外露,说明文胸的胸围太松。

4。肩带嵌入肩膀内,说明肩带太短,应该调整。

5。戴过文胸后,如果发现乳房周围有勒过的红印,或感觉有胀痛感,也应该警惕,是不是佩戴的文胸不合适。

小编建议女性朋友在挑选文胸的时候,一定要特别注意尺寸的选择。最佳的文胸尺寸就是乳房与文胸距离保持在一个手指到两个手指的宽度间,这样穿起来会特别舒爽,而且不容易挤压乳房。如果文胸太小,就很可能伤害乳腺健康。

女人S型的曲线,婀娜的身姿总是会给男人带来一种性方面的冲动,或许这是异性相吸的结果。两性健康专家认为,女人要想保持强大的吸引力,就应该学会保护好自己的身体。而有四个姿势会给女人身体带来伤害。

穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用稍息动作交换重心。

蜷在沙发里看电视。很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。

办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的虾米,影响美感,并为健康埋下隐患。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲。事实上,低头含胸影响心肺。建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用小快步,有益于活跃心肺功能。

提示:很多女人认为当自己思考的时候,用双手托住下巴,这样看起来会比较迷人,比较萌。甚至有的女人每天自拍的时候也要采用这个姿势。实际上,这个姿势是会给女人身体带来伤害的。不但容易引发颈椎病,而且还会让后背产生疼痛感。

女人乳房的丰满,决定了女人的性感,而女人乳房的美丽,也决定了女人的美丽。但很多女人不知道的是,乳房也会变丑,除非你能够掌握正确呵护它们的方法。今天,小编请来了两性健康专家,让专家分享给大家一些预防乳房变丑的方法。

方法1:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法2:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法3:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法4:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

小编认为,女人乳房变丑与胸部的皮肤质量直接挂钩,也就是说,胸部皮肤质量差,乳房肯定看起来不美观。所以说,别总在意自己的面部皮肤,身体任何部位的皮肤都需要正确保养才好。如能经常给胸部皮肤做保养,肯定乳房会嫩嫩哒!

  

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