婉君 拍摄地

婉君 拍摄地_阴道有臭味少女有吗

2018-05-27 19:10:26来源:婉君 拍摄地_阴道有臭味少女有吗

   

婚后的性常常被别有用心地传说成白开水、白面包,平淡乏味,食之如同嚼蜡。然而实情究竟如何1 性爱安全感传说版:婚后的性寡淡无味,没了刺激也就没了乐趣。Xsb健康族网

现实版:婚后的性因为没了害怕怀孕的担忧,更能让女人放松下来全情投入。Xsb健康族网

专家发言:性是件需要百分之百放松的事。那不仅关乎你HIGH不HIGH得起来,更重要的是你能不能享受其间。对女人而言,心里芝麻大点的事就能让一场性事索然无趣全面崩溃,比如对怀孕的担忧。婚后的性爱让女人多了一个选择,不幸“中弹”了,顺理成章做妈妈也是件乐事,于是女人可以放松下来全情投入,享受安全保护下的惬意。Xsb健康族网

2 舒适的性传说版:性是激情的产物,婚后的性是太容易吃腻的家常菜。Xsb健康族网

现实版:性从来不是靠激情支撑的,婚后的性其实是一道百吃不厌的家常菜。Xsb健康族网

专家发言:太激情的东西,只是让身体亢奋,但缺乏真实感,常常会带给人不能长久的焦虑。婚后的性真正还原了性的本质——它并不神秘,也不如想象中高大,它不是激情的产物,更不是决定爱与不爱的筹码,它就是本能的要求,与吃饭、睡觉同属一个范畴。美满的性其实与百吃不厌的一道家常菜无异,只要用对了作料,掌握了火候,永远都是那个味,但却什么时候吃什么时候喜欢。在知道了对方的口味、喜好和习惯后,婚后和谐的性就是一道可口的、永吃不腻的家常菜。一个美国网站对于全球女性的调查显示,最能抓住男人心的永恒法宝,第一是性,第二是胃。显然本能的满足是当下最可靠的事,给他舒服的性,给他可口的饭。这应该是婚姻长久抵御诱惑的秘诀吧。Xsb健康族网

3 乏味或风情传说版:“禁果总是甜的。”婚后的性爱大都缺乏情趣和变化。Xsb健康族网

现实版:婚姻是一道门,关上才能没外人,才能百无禁忌。原形与风骚并露,性质量才能随之攀上新高。Xsb健康族网

专家发言:每个男人都在梦想自己的女友什么时候在床上才能像一个真正的三版女郎。但在婚前,任男人怎么教唆怂恿,女人也不肯从公主变成狐媚女郎,就是怕背上一个荡妇的“芳名”。婚后,那个男人已不是外人,自家人面前,呈现的是完全放松的状态,自然解了风情,变得性感,而且一旦受到鼓励和赞美,还会越战越勇,花大把的银子买性感内衣,尝试更风骚的眼神。很多男人都惊讶自己的老婆婚前死板保守,婚后反而成了性感女神。婚后的性才像一场真正的游戏,从此百无禁忌,诱惑你出尽百宝,去探索性爱的无限可能性。这种酣畅淋漓,婚前信任度的不充分显然是无法做到的。Xsb健康族网

4 亲密才性感传说版:婚后的性爱大都躲不过“左手握着右手”的无奈,归于平淡只是个时间问题。Xsb健康族网

现实版:美好的性其实首先是一种亲密的感觉,而亲密也可以是一种性感。倘若善加利用,风光将会不同。Xsb健康族网

专家发言:亲密感也是性感的一种,而SEX就是“亲密”上盛开的花朵。婚后的性因为更加心安理得才给了彼此完成所有想象的可能,其乐无穷。如果我们注定一生一定要与一个人相伴,那么为什么不幸福快乐地共度?既然性在夫妻情感中扮演着如此重要的角色,那么为什么不经营好它?用心浇灌出来的花朵才开得绚丽多姿,不是吗?Xsb健康族网

什么样的前戏才有效美国的调查数字表明,婚前的前戏时间通常为20分钟,而婚后为两分钟。其实,前戏的时间长短与彼此实质的高潮关系并不大,对于女性来说,前戏是否足够的标志是什么呢?美国着名性爱栏目主持人鲍勃·博克维茨给出了判断建议:Xsb健康族网

阴道湿润。一个正常女性在受到性刺激后,10-30秒内就会出现阴道湿润。不过,这只能作为女性早期性欲唤起的标志。如果仅凭阴道湿润就认为妻子做好了性交的准备,那就太武断了。Xsb健康族网

直视。眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示,情侣在看到自己心仪对象时,瞳孔就会不自觉地放大。因此,当女性突然睁大眼睛,久久地凝视着自己深爱着的人时,对方就能从这种信号中敏感地洞察出她对性爱的期望。Xsb健康族网

拥抱。性生活中的每个环节都需要默契。当男性的爱抚让女性感觉很好时,她可能突然抱紧爱人。这时候如果男性不能领悟,就会错失良机。Xsb健康族网

语言。前戏并非只能做不能说。在缠绵的亲吻、温柔的爱抚后,有的女性选择将意愿直接表达出来。这时候的前戏最充分,性爱质量也最高。Xsb健康族网

但是,性爱是生命力量的自然喷涌。当它像操作机床一样,每个细节都有章可循时,人们就不能真正享受性爱。只有顺应自然,夫妻才能获得最美好的性生活。Xsb健康族网

男子性功能障碍包括性欲低下、早泄、勃起功能障碍和不射精。在治疗上,对早泄是要抑制性反应过程,对勃起功能障碍却要刺激性反应过程,但很多患者却不明白这点,张嘴就是有阳痿早泄,许多保健品的说明书上也赫然写道:专治遗精、阳痿、早泄。临床经验表明,前来就诊的绝大多数自认为性功能不行的年轻人是不存在任何性功能障碍的。但任你苦口婆心地向他们解释,他们还是认为自己有病。 所谓肾虚其实只是在中国及部分东方国家如印度这种特定的文化中才会出现。按照国际疾病分类它属于文化特定性障碍,就是由于对精液、阴液丢失的担忧,从而产生种种性焦虑及一系列躯体问题,而躯体问题则是焦虑所致的植物神经功能紊乱。肾虚这么一个子虚乌有的问题把中国人搅得心神不宁,原来是自己就看不起自己,总想给自己带上“病夫”的帽子。所以,药补不如食补,食补不如神补,在性问题上尤其如此。无从选择,女人的身体被造物设计成传宗接代的载体,而sex就是当初那只引诱我们上钩的苹果。不会忘记新生命诞生时,那场撕裂心肺的痛,那是女人完成自己使命的另类礼赞。那个曾经代表忠贞、圣洁的标签,被男人心怀窃喜地撕下,并据为己有,女人从此无法原价跳槽。非洲草原上雄师霸占雌狮的原理也与此相仿。然而,即便命运让女人遭遇了无数个“猝不及防”和“预料之外”,我们仍带着欣喜和好奇义无返顾地上路。正是人生一个接一个的问号,吸引我们如此意气风发地活着,并在不断地想,不停地问。关于sex的问题,除了实现繁衍后代的本能,还有许多是我们想去了解的…… q1:一夫一妻制符合人类本性吗? 人是不渴而饮的动物,所以,如果一切交由身体做主,那么性是随时随地都可能发生的游戏。一夫一妻制用婚姻的形式使性伴侣相对固定下来。这减少了雄性之间为争夺配偶,而进行的无休止的竞争,留下了更多合作空间和养育子女的时间和精力。从这一点上说,一夫一妻制正是保证人类取得竞争优势的关键。 但基本需求满足后,人往往会生出“更上层楼”的愿望,这从本性上符合人对自我膨胀的需要。你会满足于一辈子对着一张脸吗?抛开自制不算,你得承认人的天性是好奇而贪婪的。对于性伴侣的数量,男人的向往早已是公开的秘密,历代的皇帝就是他们的榜样。而女人,虽然“左拥右抱”并非美丽人生的最高目标,但多几个人爱也无妨吧?况且人还有一个本性,就是喜新厌旧。当然这个“新”,并非都指新人,也可以是旧貌换新颜,就看你经营的本事了。 q2:男人的size重要吗? 不重要,因为它与性欲、技巧、调情甚至高潮,都毫无瓜葛。谁也无法在爱上一个人之前“验明正身”,你无话可说。但谁说不能百花齐放呢,大有大的雄伟,小有小的灵活。专家还说,据考证古罗马和古希腊都曾以小作为审美标准,说话的专家想必……,嘿嘿!如此没有说服力的证据,莫非让所有小的男人回到从前?以前的“手掌之说”,现在的“额头之讲”,顿时让男人“那话儿”昭然若揭,小额头男人顿时全军覆没,总不能站到大街上喊:其实我也很大,他的女友更是莫口难辩,一来显得色情,二来有越描越黑之嫌,提出此理论者,若不是大额头小阳物,那才叫奇异。这种暗箱操作的事,永远是杀人不见血。当然,言归正传,如果能选一个更大的,谁会刻意去挑一个更小的呢? q3:同性恋正常吗? 古往今来千古不变的规律是异性相吸,雌雄相吻。但事事都讲究“多元”的今天,当然也不乏另外的一类,就有人沉浸在阴阳不分、雌雄难辩的性爱中。无论你如何侧目,从生物学的角度上讲,这也属于正常范畴之内,因为果真就有人生来更爱同性。几千年前古代希腊的壁画中就有对同性欢爱最早的佐证。可见,同性之爱并不时髦,更不值得人人效仿。 q4:做爱的目的究竟是什么? 原始的欢娱在于尽情地取悦对方,欢娱时的浑忘天地,已将那种浓烈发挥得淋漓尽致。需要提醒的是:身兼部门经理、母亲、老婆等数职的你永远不要在床上想起:家里的水龙头还在漏水,孩子的幼儿园活动安排以及答应上司明早上交的企划书。否则,你的双人床显然太拥挤了些。况且让你的上司、幼儿园老师和管道修理工一同加入你和丈夫的性爱游戏,是不是观众太多了点?加之床上大忌的造人理念时时作怪,更是雪上加霜,不想造的怕造,想造的造不出来,众多的纷杂念头,注定了你的性爱是一场大败局。因此,倘若sex也有原因,那么理由只有一个——享受。 q5:为什么我们总是遇不对人? 没有人会告诉你,谁是你的mrright,即使吃饭口味相合,床上旗鼓相当,照样会更弦易辙,另谋他就,感激地想像他的汗臭味,曾经是你迷醉的港湾;感激地看待性爱中的破绽百出,彼时的你也只好一笑而过。情场上的你虽说是屡战屡败,但过去的一切至少可以让你学会以更好的方式去爱下一个。不要抱怨自己怎么总是找不对人,至少,你找到了一个。 q6:人们的爱是不是越做越少? 有人断言:无性婚姻绝不是中国人的专利,乃是一种带有明显国际化趋势的全球性“疾病”。这一断言显然吓着了公众,随着“无性婚姻”四个大字频繁出现在各大传媒,成千上万的围城中人,集体意识到了其中的严重性。于是,一改以前婚姻中无性却平静的相对,一反常态地骚动起来,仿佛演练sex是证明自己婚姻仍属正常的惟一方式。兴风作浪的结果是成千上万的baby随之哇哇而至。看看全球的人口增长率节节攀升的大好势头,你还会对这个问题存有怀疑吗?当然,不要对他人的隐私太感兴趣,再怎么说,这也是私事,你会根据邻居夫妇做爱的频率,决定是否与他们打招呼吗? q7:男人究竟想要什么? 千万别在深夜与你的男人共同观看《海底总动员》,即使它超级煽情,万万别假纯真地在卧室漂亮的瓶子里养蝌蚪,那意味着你的风情白白卖弄,那件价值不菲的新内衣顷刻变成他眼中小蓝鱼的花纹,毫无创意。 一头雾水?告诉你,正是那不停摇摆的鱼群和傻头傻脑的蝌蚪,搅乱了他的心。男人随时都能性趣盎然,只会在此时蔫头耷脑——被一次次强化暗示,他只是提供精子的工具,一群小傻瓜奋力游,那个不停喘气擦着汗的冠军,将是培育你儿子的一部分……。再想下去,男人就要疲软了。性这个东西对男人来说千好万好,就是一不小心被利用来造人的感觉最不好。尤其是在有了明确目标,却一而再,再而三预谋未遂的感觉更是万分的不妙。 q8:女人究竟想要什么? 这个问题复杂了,尤其是与男人简单直接的性要求相比。女人不是不要性,关键是要什么样的性,又有什么样的性可以选择的问题。所以,这个世界的平衡规律其实是如何满足女性的问题。女人们倘若都被满足了,这个世界也就安静了。因为这个世界上的欲望,有90%以上是遭受女人的撩拨。“三个女人一台戏”,是谁这么低估女人,现而今,早已是“一个女人n台戏”,女人的富饶在于感性的天性。而女人对男人身体、外貌善变的追求,决定着审美历程的乾坤。倘若一定要让女人说出要什么,男人的温暖与宠爱是千古不变的要求。只是除了这,女人永远还想再要点儿别的。 q9:我们该用怎样的态度看待婚外性? 一切靠数据说话的美国人最近又做了一项有趣的调查,研究者访问了3万个六七十岁的老人,问他们一生中是否有过婚外性关系。调查是通过无记名的方式进行的,结果显示:超过85%的男人说有过至少1次的婚外性关系,而60%~70%的女性回答有过婚外性经历。 惊讶吗?虽然目前我国还没做过同类型的调查,可能大同小异吧?看来,用“一生如一”这样的字眼约定婚姻里的性显然有点不太现实,除非人们宁愿选择视而不见或是互相欺骗。香港的社会学家认为:以往传统狭窄的婚姻观念可能已经不合时宜,现代女人应该用更宽容的眼光看待和要求自己的婚姻。 想要成为一个能够驾驭幸福的女人,就应该建立一个比较广阔的婚姻观,不要把自己所有的快乐都押在一场婚姻的成败上。尝试去开拓生命的其他可能性,并且学习独处,才是保证活得精彩的关键。

导语:大量的临床资料告诉我们,前列腺炎,前列腺肥大,睾丸炎,附睾炎,鞘膜积液,遗精,早泄,阳痿,不射精,阴茎癌等,是危害男子的健康的常见的病,它们折磨着众多的男性。保护男性“特区”的健康,请一定留意以下禁忌。

1、忌过早性生活

一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。

2、忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。

3、忌不洁性交

男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。

4、忌天天穿牛仔裤

研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。

5、忌不讲性器官卫生

讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。

6、忌不经常自我检查

医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想。

男人除了让自己的小弟弟冲锋陷阵,有没有关心过“他”的健康呢?或许你正在漠视着小弟弟的健康哦!

阴茎主要功能是排尿、排精液和进行性交,是性行为的主要器官,阴茎皮肤极薄,皮肤下无脂肪,具有活动性和伸展性,阴茎海绵体的血窦可以附入血液。

“包皮龟头炎”就是指包皮、龟头发生炎症反应,引起发炎的原因会年龄而有所不同,例如婴幼儿的包皮龟头炎多因尿布包裹而不透气,或粪便污染而引起的,主要是尿液,粪便内的细菌释出,加上高温、湿热及婴幼儿包皮绝大多数都过长,细菌、尿液、包皮垢,过长的包皮在这三者作用下使得包皮龟头产生红肿、热痛。

成人的包皮龟头炎

成人的包皮龟头炎除了部份与包皮过长有关外,不洁的性交,接触某些化学物质及外伤也是相当重要的因素。总之,包皮垢、尿液的刺激,某些化学物质,衣物的接触与磨擦及外伤是构成包皮龟头炎重要的因素。

包皮龟头炎可以粗分为外伤性、接触性、药物性及感染性等四大类,就外伤性而言,多半是因为外伤打到、拉链夹到、性交时弄伤,这时候包皮可能相当红肿、疼痛,如果是因为寄生虫感染阴茎而抓伤时,会合并搔痒的感觉,接触性包皮发炎主要是发生在使用局部杀菌剂或软膏类药品所引起。

药物所引起的包皮龟头炎常常会有搔痒、灼热感,而且引发感染的部位不像感染性包皮龟头炎那么大面积,而是呈单一或是一小片很表浅类似擦伤,且界限明显,最重要的是有先服用过某种药,其中最常见引起这种发炎的是四环素。

梅毒也同样会引起龟头炎,但通常是在下疳形成之后才会在龟头上出现白色融合的表面且龟头会呈现水肿,它与一般感染性包皮龟头炎,整个龟头呈现红肿,有臭味及分泌物并不相同,如果怀疑是因梅毒螺旋体引发,可以作血液检验查查看梅毒血清反应及凝集试验,来区别是梅毒或一般细菌或其它感染性的包皮龟头炎。

小朋友的包皮龟头炎

小朋友及成人引起包皮龟头炎的原因固然不同,但预防保健的原则是一样的,平日应穿着较宽松的裤子,保持局部的清洁与卫生,包皮过长的小朋友在洗澡时应该将包皮翻开,后退,然后把包皮垢清除,包皮及龟头也应用清水轻轻冲洗,遇到反复性的包皮龟头感染,应该考虑接受包皮环切。

成人更应避免不洁的性交,不适当的性行为,遇有过敏体质,尤其是四环素或某些磺胺药,可能引起过敏性包皮龟头炎时更应事先告知医生。

男人在性爱的巅峰竟然喷射出粉红色夹杂着血丝的液体?

碰上这种事,相信任何一个男人都会被吓一跳。俗话说:“一滴精十滴血”,一些古装影视作品中甚至有“精尽人亡”的说法,因此只要精液稍微出点状况,很多男性都会不自觉地想到绝症。在医学上,精液带血被称为“血精症”,看似恐怖的症状,但其实大多数时候是男性生殖系统得了炎症的表现,只有少部分情况才与恶性肿瘤有关。

临床:九成血精与绝症无关

血精症在男性中的发病率约为1%,即100个男人里面可能有1个患上血精症。在血精症患者中,出血症状可表现为各种形态,有时是精液带有微量血丝,有时是血块,有时是大量鲜血涌出。血液的颜色也各不相同,有时是粉红色的,有时是暗红色的。除了出血症状外,有些病人可能会伴随着疼痛。虽然血精症的发病率不算高,但血精给男性带来的心理负担却非常沉重。

事实上,血精症本身并不是一种疾病,它往往是其他疾病的症状或表现。大多数情况下,血精症与炎症有关,排在前两位的是精囊炎和前列腺炎,两者加起来的比例超过90%。有些患者同时患有精囊炎和前列腺炎,“这是因为,男性的精囊和前列腺是相通的,炎症很容易蔓延。”赵志刚说。至于由精囊恶性肿瘤引起的血精症,比例大概只有5%。

赵志刚提醒,到底是炎症还是肿瘤,光靠血精这个症状是很难分辨的,因此如果男性在每次性生活后都出现血精,尿液中也带血,那么千万别抱有侥幸心理,应该尽早到医院接受检查。

危害:

炎症血精可导致不育

那么,血精症会不会引起男性不育呢?赵志刚认为要具体情况具体分析。

通常来说,临床上引起血精最常见的是精囊炎。精囊紧靠前列腺、泌尿道和直肠,无论哪个器官发病,都容易影响精囊。精囊壁层有一层微小的血管网,内含许多微血管,当细菌引起精囊发炎时,精囊壁就会肿胀、充血,从而导致微血管破裂出血。此时病人多在性生活后排出血精,伴有轻度的会阴部、肛周或下腹部疼痛。对这种情况,只要使用药物治疗一般都可痊愈,不会影响男性的生育力。

但需要注意的是,引起血精的原因还有精囊和前列腺结核、血吸虫病、结石损伤、癌肿、精阜乳头状瘤、良性前列腺增生症、紫癜、坏血病、精索静脉曲张、肝硬化等。对于这些疾病引起的血精,主要以治疗原发病为主。如果长期治疗不愈,血液存在于精液当中,将影响精液的质量和精子功能;同时,如原发病治疗不理想,也会导致全身身体功能下降,性功能减退,生育能力降低,这样势必发展为男性不育症。所以,对于血精应及早查明原因,及时治疗。

提醒:

告别血精 要从生活细节入手

据介绍,引起血精的炎症分为细菌性和非细菌性,两者比例大概各占50%。因此,在治疗时需要医生仔细甄别,区别对待。对于由细菌引起的炎症,可以通过细菌培养和药敏试验,找出致病菌,然后有针对性地使用抗生素治疗。

但赵志刚同时指出,如果是非细菌性炎症,那么光使用抗生素是没有效果的。这类炎症大多数情况下还与患者的生活习惯有关。“熬夜、久坐、性生活过频或没有规律、喜欢吃辣……这些习惯都可以成为前列腺炎或精囊炎的诱因,从而引起血精症。”赵志刚说,他们在临床上碰到这类患者,总得苦口婆心地劝他们戒除这些不良习惯,否则即使这次治好了,炎症没过多久又会复发。

治疗:

治疗血精 可用精囊镜

而在血精症的诊断和治疗方面,赵志刚介绍说,目前医院一般采用B超、CT来辅助诊断血精症,这些检查方式能看清精囊的大小、形态,但却无法看清楚精囊的内部结构和里面的出血点。目前,国际上对血精症的诊断和治疗趋势是使用一种更先进的检查方式——精囊镜,“精囊镜能更清晰地看到精囊里面的情况,适用于血精症、精囊肿瘤等疾病的详细检查和治疗。”

赵志刚介绍道,接受精囊镜检查的患者需要做硬膜外麻醉,然后医生会让仪器探头由尿道口进入精囊,通过监测仪器的显示屏,医生能清楚地看到精囊里面的情况,便于分析病情。

“如果发现病变,医生还可以在精囊镜下做出相应的处理。比如,医生可在精囊镜的帮助下看到精囊内的出血点、出血部位,有些小出血点可以直接烧灼止血达到治疗目的;如发现肿瘤,还可以切除。”

因此,赵志刚建议,对于那些血精症状比较严重(如出现的次数多、尿液带血、有疼痛感等),或者B超检查发现阴囊有低密度灶的患者,建议做精囊镜检查,以排除精囊肿瘤的可能。

  

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现代女性一生有三分之一的时间是在更年期后度过,平安健康网专家强调:女性要了解更年期的变化、更年期的身体保健多一分关心,女人更年期要怎么打扮自己?

妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化,45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,带来更年期障碍却是常见的事实,而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。

妇女在停经以后,该怎么样增进健康,享受人生,医师也提出几项建议:

1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

2.足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

3.定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。

4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

5.乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消。

① 黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

② 能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

③ 我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

④ 随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

⑤ 身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

⑥ 少吃快餐,远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

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枣:自古以来就被列为养生健身的上品之果,营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。

核桃:素有"长寿果"之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有"补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发"等功效。

荔枝:形色俱美,质娇味珍,古人推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果,是民间一向喜用的滋补果品。有生津、补气功效。

桂圆:古称龙眼,向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上,自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说:"食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。"清代名医王士雄赞赏其为"果中神品,老弱宜之"。有开胃益脾、补虚长智之功效,对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症有疗效。

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