我和亲姐姐的女上位_国模安蓝

我和亲姐姐的女上位_国模安蓝

2018-05-27 19:06:51来源:我和亲姐姐的女上位_国模安蓝

   

众所周知,年龄的变化会引起性功能变化,导致性功能障碍、阴道干燥、生育能力减退等。这就是为什么我们要费力去搞清楚应该如何面对随年龄的变化而到来的身体健康状况的转变。在这里,专家将告诉你一些必备的知识和保持健康的对策,以及在将来的日子里如何保持性健康。

25岁女人的“性”福年轮

问题一:交叉感染

这一年龄段是交叉感染的高发期,如被乳头状瘤病毒感染导致子宫癌,以及长疱疹。不管你结婚与否,疱疹在25岁以前比其他年龄段更易发生。还有淋病和衣原体感染,性伴侣可能给你带来这两种病毒。随着病症不断严重,还会出现骨盆疼痛和性生活不适,所有这些感染都会通过破坏输卵管而在婚后导致不孕。

对策:就医。所有的女性都应该当心交叉感染,如果自己或伴侣的性器官上长了瘤或溃疡,对方都应该倍加小心,因为你或你丈夫可能在很久以前就已经相互感染了某种病毒,但现在只在一个人身上表现出征兆。如果你们都没进行过专门检查,那就尽快去吧。同时,不要忽视做分泌物检查,这是检查是否被乳头状瘤病毒感染的最好方法,能有效降低患子宫颈癌的几率。治疗需要夫妻两人同时进行,用药的时间也应当尽量一致,否则还是容易发生相互传染的情况。

问题二:排卵障碍

90%的在25岁时生孩子的女性的卵巢是健康的,生育过程也会比较安全。但是,如果你不幸在另外10%之列,输卵管堵塞可能给你带来很严重的生育麻烦。一位妇产科专家解释说,输卵管堵塞或结痂常常是由于上骨盆感染,如衣原体感染等引起的,或者是卵巢产卵出了问题。即使你的生理周期很正常,你体内也有可能不具备足够的黄体酮来保证受精卵的着床。此外,压力、过于瘦弱或卵巢肌瘤,也可能导致排卵障碍。如果怀疑自己有子宫肌瘤,最好去检查卵巢。

对策:了解排卵的知识,并注意自己的症状。如果月经正常,90%的人都会在每个月正常地产出一个卵子。产卵的时间,你可以通过测体温而得知,那段时间体温会比正常时高出1摄氏度左右。每天早上起床前量一下体温,然后仔细观察。另外,如果你曾经做过人工流产,无论是药物流产还是手术流产,你都要密切注意输卵管是否发生粘连。后天的输卵管粘连最容易在流产手术后发生,一旦发现月经异常减少,要立即到医院就诊,拖延时间越长,未来的痛苦越大。

问题三:避孕的弊病

依靠避孕药避孕,或是其他调节荷尔蒙分泌而避孕的方法都可能会降低女性的性欲。低剂量的避孕药和子宫内避孕环都会由于压抑了女性的雌激素水平而导致阴道干涩,造成性交痛或其他性交障碍。

对策:使用其他避孕方法。比如具有多种保护功能的口服避孕药、避孕套或宫内节育器。

35岁女人的“性”福年轮

问题一:乳腺增生

35岁的女性容易得乳腺增生,其症状是乳房肿胀、疼痛或长有硬块。乳腺增生是由于荷尔蒙分泌不均匀引起的,长期乳腺增生容易导致乳腺癌的发生。

对策:给乳房温柔的呵护。减少咖啡因的摄入,因为它会增加乳房的肿胀。同时,每天补充摄入400~800毫克的维他命E。这两种做法均有利于减轻疼痛。由于乳腺增生增加了患乳腺癌的几率,因此如果你怀疑自己患了乳腺增生,就应当定期到医院请医生做检查,或是在家进行乳房自检。

问题二:泌尿系统感染

有时候,生孩子会使你面临尴尬情况,就是反复发作的泌尿系统感染,由于生产损伤了骨盆肌肉,从而削弱泌尿系统的功能。

对策:锻炼膀胱肌。通过收缩和放松膀胱肌,促进泌尿系统功能。练习之前,你需要在一次小便时中途停顿一下,以让自己体会到是哪块肌肉需要锻炼。找到后,你应该每天练习三次,具体做法是:收紧膀胱肌,持续10秒,然后放松,也持续10秒。从每天练习3次逐渐增加到每天50次。

问题三:阴道干涩

荷尔蒙水平从人进入30岁后开始下降,并呈周期性的变化。在绝经前,大概每七年降低一个水平。雌激素的水平也随年龄增长而降低,从而导致阴道干涩和性生活不适。另外,产后哺乳也可能带来副作用,因为它也会降低荷尔蒙水平,使阴道变得干涩。

对策:使用润滑剂。不要随便服用调节荷尔蒙和雌激素的药品,依靠药物调节正常的生理现象是不科学的。相反,使用阴道润滑剂,既可以保证性生活的质量,又可避免副作用的发生。

问题四:大龄孕妇

你还想要孩子吗?如果还想就不要推了,因为随着年龄的增长,女性排卵会越来越少,怀孕也就越来越困难。除了子宫和输卵管出毛病导致不孕外,30多岁的女性还可能受到其他因素的影响而导致不孕。一些长期服用避孕药的女性由于激素分泌受到抑制,无法每月按时排卵。因此避孕药也是一种影响不孕的原因。

对策:查明不孕的根本原因。如果你打算怀孕,而且在六个月内又没有怀上,最好去医院检查一下。你需要检查一下是否有子宫内膜异位和子宫肌瘤,这两种病症在30多岁的女性中比较常见。

45岁女人的“性”福年轮

问题一:性交疼痛

前戏是性生活中不可省略的一步,它能减缓荷尔蒙水平的变化给40多岁的人带来的性生活不适。虽然这种不适要比30多岁的人缓和,但阴道干涩和性交疼痛仍然可能出现。此外,雌激素分泌的减少导致阴道和尿道变细,这使性交疼痛更容易出现。 一个乐观的看法是,刚进入40岁那几年性器官仍然非常活跃。但是,女性45岁以后就需要很长时间才能兴奋,或不如以前兴奋了。这是因为睾丸激素的减少降低了阴道的敏感性,而雌激素水平的降低又使流到性器官的血液减少了。

对策:继续性生活,否则你将失去它。研究表明,每周保持两次性生活的40岁女性体内分泌的雌激素,是不规律性生活或者不过性生活的同龄女性的两倍。性生活能保持阴道畅通,防止干燥,延迟绝经时间。

问题二:生育困难

这个年纪还想要孩子吗?即使你的月经很正常,卵巢功能和卵子质量在这个年龄已经不是很好了。但是,不要放弃。如果你还处在刚进入40岁的年龄,一旦你想要孩子就赶快去找专门的医生,他会为你提供怀孕的药物方法,或培育试管婴儿。

对策:考虑使用别人捐赠的卵子。45岁以后,自然受孕的几率变低,但是还有一个比较好的办法,就是进行人工受精。朋友或素不相识的捐赠者都可能提供卵子;让这些卵子和你丈夫的精子在试管中结合,再移植到你的子宫中去。但是,在怀孕前和怀孕过程中必须调整好荷尔蒙的水平,以便受精卵能获得着床和发育的环境。

阴道一旦干涩,即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般,让女性疼痛难忍。它会造成性生活过程中女性生理上的抗拒,而性兴奋不足、内分泌失调、阴道炎、心理压力、过度清洁、饮食不均衡是阴道干涩的6大元凶。

许多女性是实在忍受不了这种痛苦才前往医院就诊的。不过往往到这个时候,长期强忍痛楚已经给她们带来了更多的麻烦。最大的问题是生殖器感染。阴道干燥时强行性交,会导致阴道充血,甚至肿胀,阴道壁黏膜破损,从而出现感染,甚至诱发多种疾病。其次是性冷淡。因为长期、反复的阴道干燥会让人从心理上厌倦性爱,快感也会消失得无影无踪。

给性器官保湿,其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说,一定要跟伴侣充分交流,让他把前戏变得更温柔、更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。

尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示,美国67%的夫妇都在使用这类产品。它刺激性很小,能让人放松心情,尽情享受性生活。必要时,也可以在医生指导下使用外用雄激素,如涂抹睾丸酮软膏,以帮助缓解干燥问题。

更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,可以在医生指导下适量补充雌激素。

有炎症的女性,治好阴道炎,干燥的问题也会自然有所好转。

如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩,可以多吃五谷杂粮和带皮谷物,以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了,但一定要避免做阴道冲洗。

避孕套是所有避孕方法中,唯一可以兼收避孕和预防疾病之效的,所以,选择避孕套应首重安全保险。 避孕套添加化学成分易使其结构脆弱,易造成破洞,使用情趣避孕套虽可增加闺房乐趣,但仍要注意保险性。

选择避孕套,安全重于情趣。时下一些麻醉添加剂、香料及夜光型的避孕套并不“保险、安全”,不但会造成男性阴茎发炎,还可能引起妇女阴道炎和全身性过敏。

用麻醉添加剂的避孕套,添加麻醉剂是为延迟男性射精时间,但易导致男性阴茎发炎。而时下流行的草莓、巧克力等香料型避孕套,也容易导致妇女的阴道发炎不适。这些避孕套是将香料涂在保险套的外部,另外还有一种“夜光型”的避孕套,这类避孕套是以磷的能量产生光线,而磷或香料都是化学物质,都可能是过敏源,如果直接接触女性的性器官,会导致妇女出现阴道发炎、分泌物增加。

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:

全麦食品(在大部分进餐中)

人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋(每日0到2次)。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆(每日1到3次)。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙(每日1到2次)。

为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油(小心使用):

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素:

日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类(适量):

每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体,采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括:生活方式与习惯、情趣爱好、心理卫生、环境气候、家庭保健、健康查体,以及自我养生等。 l、精神心理的调整 人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达,人们的乐观情绪,来源于正确的人生观和思想修养。 2、合理的膳食 (1)、合理调配:指在数量和质量、荤与素之间的搭配合理,这样才能发挥食物更高的营养价值。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容。 (2)、烹调有方:合理的烹调可使食物色、香、味俱佳,减少营养物质的破坏。 (3)、饮食有节:老年人消化机能减退,饮食要有节度,不能暴饮暴食,否则损伤脾胃功能。 (4)、食宜清淡:素食及淡食有益于养生,久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰,导致糖尿病、高血压、中风、心血管疾病等。

共1/2页[1][2]

只要是男人,就希望自己在上厕所的时候,喷射出强劲有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。 为了自己下半身的性福,及为了老婆大人下半辈子的幸福,新好男人的你,为什么不吃西红柿呢「美国国家癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出,如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。 佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究,其中一半是正常人,另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时,也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

  

性爱技巧:JJ大小不一的性爱插入技巧

阴茎长度大于十六厘米:或许你对天生这样的尺寸很是自豪,但理想上多数女人都认为,性交时碰触阴道的后部是非常痛苦悲伤的,这种感觉与男人撞到睾丸时的苦楚势均力敌。换句话说:不要插得太深。倡议你采用女上位的姿态,让她下面,双膝跪在床上。如许,可以由她控制节奏和插入的深度,不致使她感到不舒服。

阴茎长度在十一厘米到十六厘米间:生理学上讲,阴道的神经大都比较靠外,长度适中的阴茎可以更好地抚慰这个高度性敏感的周围地区,让她躺在床上,把双腿伸直,这样可以让你们双方快感的水平提升。在这里说一个统计数据:中国人的阴茎长度的平均值,是十二点五厘米。

长度在十一厘米左右:在女性的性欲初步被性唤起阶段,阴道的扩张程度是非常大的,以便接受未知尺寸的物体,然后它会慢慢收紧,紧紧包裹住进入的阴茎,可以使用这个特征弥补长度的缺乏,即:进入之前,先摩擦她耻骨,然后将一根手指慢慢插进她阴道,一分钟左右,阴道调整到与你手指相适应的尺寸,此时开始性交,此时由于阴道的松紧程度与你手指相当,你会感觉很紧,更重要的一点是,她也会觉得你阴茎比实际的尺寸要大。

阴茎的周长小于十三厘米:假如你感觉她的阴道不够紧,可以这样做:让她采用双膝并拢的姿态,使阴道拉长而不是扩张,或者可以让她平躺在床上,双腿蜷起在胸部的部位,这样可以使她阴唇并拢,从而增加抵触和快感的水平,这样做应该可以改善你的这种感觉。

  • 特别推荐 更多
  • * 声明:本站刊载此文仅为传递更多信息之目的,不代表赞同或支持作者观点,本站不对文章内容负责。文章版权归作者或原始媒体所有,如涉及版权请将链接告知四海网客服,我们会第一时间处理。