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2018-02-22 22:04:17  舞蹈美织  字号:T|T

大林从事某个小语种翻译,长相大林大林的他给我的第一感觉便是踏实,像个过日子的人——我已被前任男友的“花心”弄得心力交瘁,而大林刚好能够弥补这种恐慌。那晚我和他彻夜未归激情缠绵那晚我和他彻夜未归激情缠绵  经过了前段感情,我认定自己是个感性多于理性的人——自从我们恋爱后,大林的理性却令我觉得安心,而他家也正催得紧,所以认识不过半年,我也就飞快地“妥协”了:或许过日子是不能用浪漫和激情来过的。结婚吧!过过大林淡日子算了。  就这样和大林结婚了,也就这样顺理成章地有了女儿。  大林很疼孩子,可我却迟迟找不到当妈妈的感觉,或许结婚太早,我自己根本还像个孩子。但随着女儿一天天长大,我终于也感受到了她给家庭带来的欢乐——大林是个沉默的男人,如果没有女儿的存在,我们简直找不到共同的话题。  他的浪漫让我“挣扎”去年底,当女儿刚满两周岁时,银行把我调到了信贷员的岗位——这职位早已不是什么“金饭碗”,整天跑客户、拉存款,我忙得整天不着家。  祈佑正是我的第一批客户,记得当时,我几乎没费任何口舌,就将他们公司的账户挂到了我这里。为了庆祝顺利完成当月指标,当天中午我就提出要请祈佑吃饭。  那顿午餐的最后,祈佑坚持要由他来“埋单”,理由是他终于找到了一个“心有灵犀”的异性朋友,而我当然深有同感——其实,那天我俩并没聊太多工作以外的话题,只是彼此都觉得挺投缘,好像说什么都一拍即合。  第二天下班时分,我刚走出银行门口就惊讶地张大了嘴——祈佑的汽车居然停在路边,而祈佑正兴奋地摇下玻璃,冲我挥手。  那天,祈佑显得兴高采烈,不由分说要拉我去机场看日落,我拒绝了,因为我一向不接受毫无准备的邀请。  可那一周的后面几天,祈佑的汽车几乎每天在傍晚5点准时出现,守在老地方。  我终于拗不过他,和他一起看了场电影、吃了顿饭。面对同事诧异的眼光,我故作镇静地解释——这是我的大客户!  渐渐地,我们的话题超越了工作。祈佑比我小几个月,他却很可笑地坚持以为我比他小好几岁,凡事都把我当成个小孩子……  祈佑还是每天打电话来,我也每次犹豫着找各种理由拒绝,或者索性“临阵脱逃”——他总是笑骂我“小孩子爱玩花样”,每逢这时候,我只能欲言又止。  每次晚归,我的借口永远是请客户吃饭,大林也从不怀疑。  我和祈佑一起过了2009年圣诞夜、2010年情人节,我俩依然聊得很热烈,祈佑也表现得很“绅士”——他至多只是偶尔牵我的手,慢慢地,我的“挣扎”有些麻木,进而转变成了心安理得。  我当时没想得那么远事情当然不会发展得如此“童话”,就在情人节后的第3天,我加班到晚上9点,独自坐地铁回家。  祈佑的浪漫始终继续着,可我的心里却越来越“挣扎”——毕竟我已经结婚,还有个两岁的女儿,虽然祈佑从没“越界”之举,可我…

多数人都认为,当自己患上普通感冒或者流感后,最好远离夫妻生活,以免过于亲密的接触可能会把感冒传染给对方。

但瑞士的专家最近提出了治疗感冒的又一新方法,即夫妻双方之间的激情亲吻及和谐的性生活,也是杀死感冒病菌的良好途径。

科学家通过一组实验发现,性生活不但会对男女双方身体各个系统产生积极影响,还能增强免疫力,可以帮助人体远离各种疾病的烦扰。

这主要是由于白细胞等吞噬细胞在发挥作用。性生活中,一旦吞噬细胞发现另外一个不同的躯体,就会渗透进去,并自我“引爆”,使细胞的数目迅速增加。尤其是性高潮之后,其数量可增加至平时的近两倍。而新增加的吞噬细胞非常活跃,可更加迅速地发现并摧毁对人体健康有害的细菌。

尽管如此,也有专家指出,这一新方法只能适用于感冒初期。如果已经出现了严重的感冒症状,如发热、严重的咳嗽、头痛、全身肌肉疼痛等,就应该多休息,尽量避免过性生活。

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用“练精功”保持性福生活

两性生活需要更新的性爱观

常识:冬季在性爱前必做的事

很多男性错误地认为,射精时,精液越多就说明性功能越好。其实,男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关,与精液量并没有直接关联。

精液的成分是什么:包含了抗坏血酸 ( 维他命c ) 、钙、氯、胆固醇、胆碱、血型抗原、柠檬酸、氨酸、脱氧核塘核酸 (DNA) 、果糖、玻璃酸□、肌醇、乳酸、镁、氮、磷、钾、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、钠、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、维生素 B12 还有锌等。

据世界卫生组织( WHO )的标准,男性一次正常排精量应在 5 毫升左右,具体量的变化受射精频率影响最大。

射精太多也不好——男性连续射精严重后果

一般来说,新婚夫妇在蜜月阶段性生活比较频繁,所以男性在开始几天射出的精液量较多,到了后来可能越来越少。这是因为,男性精液形成需要 1 — 2 天的时间,如果射精过频,就可能导致“供不应求”。这种量少当然不是疾病,只要延长性生活的间隔时间,就会不治而愈。类似情况在男性频繁自慰、遗精时也会出现。

谨防“房劳”过度——人们除了注意饮食作息之外,还要关注生殖健康

然而,如果数日、数周甚至更长时间都未排精,而精液量仍少于每次 1.5 毫升,即为精液过少。这种精液过少会导致精液不能充分中和阴道中的酸性分泌物,影响精子的存活能力,不能维持精子的足够营养,从而影响精子的活动,导致男子不育。有这个问题的男性,可能出现了生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病,最好做精液检查,并且应在检查前 5 — 7 天内禁止性交,避免遗精。

既然量少了并非健康,那么一次排精量较多,甚至每次超过 7 毫升,就好吗?答案也是否定的。

精液过多,多为精浆分泌过多引起的,是精囊炎症的表现。这时候精子密度降低,并且有大量精子随精液从女性阴道溢出,也会大大影响女性受孕几率。同时,受炎症等病理因素的影响,精子的活动能力会降低,对生育也没有好处。因此,精液也并非越多越好。

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禁欲反而降低精子质量

哪些技巧会让安全套更安全

女性的性能力几乎是无限的

刚刚喝过眉喜酒的同事们,本以为她还沉浸在新婚的喜悦与甜蜜之中,可怎么也没想到眉蜜月还没过完,就闹起离婚来。在好友的多次劝说下,她终于鼓起勇气走进了心理门诊。

入室后,满脸愁容的她好半天才低声说出自己的心里话:“我与老公本是青梅竹马,婚前两人感情不错,可结婚后我忍受不了老公的‘亲热’,前几天还跟他大吵了一场。早在婚前我就期盼心身相融的性生活,但不知为什么总是觉得他的生殖器很‘脏’,他的亲吻与抚摸常让我联想到涎水和‘脏’手。每次完事后总要拼命地刷牙、洗澡、换床单,再到后来症状越来越重,房事中恶心不止。”

为什么会出现这种怪现象呢?原来是心理异常惹的“祸”,她得了——“性洁癖”。

性洁癖是指当事人尽管在理智上承认对方的生殖器和性行为是干净的,但总是不由自主地在心理上觉得对方“脏”,或总是联想到某些自己认为“脏”的事物。其发生常以女性多见。

目前,大多数专家倾向于认为,本症的发生是由于女性在成长过程中受到传统性文化影响或性教育不当所致。另外,对性科学的缺乏认识也是导致本症不可忽视的因素之一。

本例中的眉的表现使我们不难看出,性洁癖已不单是一个身体上的卫生问题,更是她在心理上的异常表现,即精神洁癖比肉体洁癖更可怕。

增强对性心理学和性解剖学知识的了解,并形成一个正确的认识不失为预防性洁癖发生的重要环节。

治疗性洁癖,宜在心理医生的指导下进行,首先求治者应认识并正视此症,如果发现自己被亲吻、被抚摸或在性生活中出现厌恶情绪时,就应该回忆是什么原因(当然要排除有疾病、外界干扰或当时情绪欠佳等其它因素)。

其次,自我寻找性洁癖的来源,注意分析童年和青春期的经历,实在记不起,不妨反问一下别人为什么就没有患性洁癖。第三,在找出症结后,需要自己主动积极地寻找心理上的脱敏。临床常用认知领悟疗法、系统脱敏疗法和行为矫正,辅以药物治疗,对新婚夫妻尤为有效,可最终消除“脏”的心理,收获情感上的意外惊喜。

核心提示:在一晝夜的時間里,過性生活以什么時間為好?不少夫婦都十分關心這一問題,性學家也不斷在探索研究它。性生活時間的安排,通常應考慮兩個問題

在一晝夜的時間里,過性生活以什么時間為好?不少夫婦都十分關心這一問題,性學家也不斷在探索研究它。性生活時間的安排,通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活,二是性生活之后有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。從目前性生活的實踐來看,大致有以下三種說法。

一,有人認為,以晚上時間為好。所謂晚上,一般是指22點左右,對相當一部分人來說,這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認為,性活動需要付出較大的體力,在這段時間過性生活,完事后可以立即入睡,使雙方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力;

二,有人認為,清晨,也就是6點左右為好。持這一意見的人認為經過一夜的休息,體力得到了恢復,性生活中有較好的精力。另外,從生理學角度說,人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高,此時的性欲也最強。在這一時間內過性生活,可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交后得不到及時休息,立刻要從事工作、學習,但由于一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活,以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

三,有些人主張,最好先睡上幾個小時,一覺醒來再過性生活為好。持這一種看法的人認為,現代人的生活節奏較快,經過一天8小時的學習、工作,大都比較疲勞,而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活,還想進行必要的社會交往,一般晚上睡覺較晚,在這種情況下進行性生活,體力不濟,精神懈怠,未必能使雙方滿意。如果睡上一覺,得到一段時間必要的休息,那體力、精力都得到恢復,性交后還可以睡上幾個小時。

以上三種說法各有各的角度,各有各的道理。也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢,不過,就相當一部分夫婦的習慣來說,以第一種說法為最普遍。其實,性生活時間的選擇,主動權在每一對夫婦手中,什么時間過性生活,應根據雙方工作、學習的安排,身體、精力、心情的狀況,以及性生活的習慣、偏好來決定。例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

總之,性生活的時間沒有一定之規,只要夫妻雙方共同認可和喜歡,又不影響彼此第二天的工作學習,不管選擇什么時間都是適宜的,不必千篇一律地強求。

(實習編輯:萬文娟)

导读:蕾丝是这个夏天最热门的元素,但看多了未免觉得无聊,加入了裸色内衬的设计,不但能防止尴尬,还能营造若隐若现的视觉效果,性感形象就这样突显出来了……

众多名人都十分钟爱蕾丝薄纱裙

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蕾丝元素从春天红到夏天,但是看多了未免觉得太无聊,并且镂空材质在日常穿着中也多有不便。其实蕾丝是打造性感形象的利器,加入了裸色内衬的设计竟能让尴尬消失,还能在最大程度上制造出性感的味道。众多潮流红人当然深谙此道,裸色内衬蕾丝薄纱裙上身,演绎出不同风味的诱惑气息。

T台演绎性感裙装

T台演绎的蕾丝薄纱裙

在2012春夏的T台上不乏蕾丝薄纱裙的出现,裸色内衬是不能忽视的细节。无论修身长款礼服裙,还是短版公主风格的A型裙摆,都在优雅之间诠释了性感。绝不会走光的裸色内衬也制造出若隐若现的视觉效果,让性感变得不再尴尬!

蕾丝薄纱裙推荐

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如果你想尝试蕾丝,又怕过于性感,不妨考虑有着裸色内衬的蕾丝薄纱裙。性感得要命也不会有走光的危险,裸色内衬的功力就此显现。修身优雅款式,或者公主风格的迷人都能驾驭。这个夏天,你的衣橱里一定要有这样一件有着裸色内衬的蕾丝薄纱裙才完美!

核心提示:不管男性女性只要是正常人都會有生理需求,但有的女性卻性感受低下,對正常的性生活沒有興趣,有的就被另一方認為是性冷淡。

不管男性女性只要是正常人都會有生理需求,但有的女性卻性欲低下,對正常的性生活沒有興趣,有的就被另一方認為是性冷淡。其實女性性欲低下會有好多原因的,現在我們就來看一下,究竟是什么讓女性性趣低迷。

1、服用避孕藥

口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便。但是,作為一種性激素類藥物,它打破了人體正常激素平衡,影響了雄性和雌性激素的分泌,這會減少陰道潤滑液分泌,使性生活時由于干燥而產生不適或疼痛感。專家建議,如果你出現這些癥狀,可以找醫生咨詢,試試換一種牌子的避孕藥,或采取其他避孕方法,比如使用避孕套。

2、有潔癖

很多女性因為過分愛干凈,喜歡在經期使用帶香味的衛生巾,或用過量的陰道清洗劑清潔陰部,這會破壞陰道內自然的酸堿環境,造成陰部不適,增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質量。其實,陰道具有自我清潔的功能,用熱水沖洗,或選擇無香型的肥皂就足夠了。

3、過量鍛煉

堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病,還能提高性喚醒能力,增強性高潮快感。不過,凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭,無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時,雌激素會減少分泌,使女性很難提起“性趣”。所以,當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時,一定要控制好尺度。

4、吸煙

煙草中的尼古丁會引起動脈收縮,減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感,使性喚起和達到性高潮產生障礙。專家指出,解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

5、服用某些藥物

抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少,引起疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松,讓女性難以達到性高潮。專家建議,在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

6、精神心理因素使性感受受抑制

如年幼時接受錯誤的性教育,使性感受受到了抑制;另外,緊張、憂郁、焦慮等也會影響性感受的產生。既往的惡性刺激,所遺留下來的種種不安與懼怕,如未婚人流與頻繁的人工流產,所造成的痛苦與后遺癥。

7、缺乏性知識和性技巧也會導致女性性欲低下

如夫妻不懂得男女的性生理和心理特點,不了解男女性反應的差異,忽略了性生活前的準備工作,未激起性感受,使妻子在性生活中不能體驗到滿足,久之,也會對性生活不感興趣。

8、夫妻間感情不好

不愉快的婚姻與對配偶的厭惡,以至憎恨。

9、身體機能狀態差也會使性欲減退

如工作過度勞累,或者身體患有疾病等。

10、停經后的婦女

性行為少且在性生活中很少體驗到滿足的人;接受過卵巢切除手術的人。

11、暴飲暴食的女性性欲低

古語說,食色性也。人們通常會把飲食變化和性欲強弱聯系在一起,這是因為飲食紊亂,往往會造成性感受異常。最近,美國有關心理治療專家在“自然神經系統科學”網上,用科學的研究結果證實了這一觀點,會直接影響她們的性欲望,甚至性能力。

12、消極因素的影響

持續反復地對性表達不感興趣或缺乏性幻想。與生物、生理及社會因素有關。與性有關的消極條件反射可在青春期之前或婚后形成,與許多消極因素長期灌注及不斷強化有關。在性活動中,婦女消極地受人操縱,不能期待從性活動中享受樂趣。社會上存在歧視和限制女性性活動的性價值觀念,婦女將比男性承受更多的社會心理壓力。這些消極因素,使得許多婦女性應答反應發生得很慢,達到高潮的機率低。女性在兒童期或青春期若有任何性創傷經歷,可使得她們的性欲明顯降低。

许多青少年由于刚刚接触性,抑制不了自己的冲动,容易出现手淫的现象,如果手淫的次数过多就会严重的影响身体健康,那么有什么比较好的方法能帮助戒除?下面为大家介绍青春期男孩手淫怎么戒除,供大家了解。

1、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:一旦想了,就会去做。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

2、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

3、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

4、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

5、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

6、当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

7、制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

8、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

9、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

男性性功能强劲与否,不仅关乎着性生活是否和谐,更关系到男性的面子问题,因此许多男性在生活中总会想尽办法提高自身的性功能,下面为大家介绍提高性功能的运动推荐,供大家了解。

俯卧撑

男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

踮脚

尤其是做公车上下班的朋友,有座位的把座位让给老人吧,自己拉着吊环,将两只脚尖踮起来,累了就放下一会,以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡,还可以控制自己落在脚尖的重量,脚上累了就手上加把劲儿,脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体。

深蹲或半蹲

无数个专家或者健身教练提过,这个运动可以提升性能力,坚实的大腿包裹着动脉,强有力的向阴茎泵血,蹲起的时候,其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度,徒手锻炼即可,对场地没要求,在家随时可练,而且锻炼自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能会觉得头晕,心跳加快,那就是心肺功能要加强哦。

猫姿伸展

顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称擦精门。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

攀足固肾

取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

双肩锻炼

举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次

仰卧抬腿

要注意是抬腿不是举腿,这个是锻炼腹肌的一个动作,主要作用于下腹肌,腹股沟部分的肌肉,大腿的部分肌肉,做的时候只需一张垫子或者躺在床上,下面的图是网上找的,推荐大家按照我说的,把双手垫在屁股下面,可以将双腿抬高30公分保持悬空,也可以两腿悬空状态下交替上抬。

跑步

其实这个是运动之王啊,考虑到场地时间问题才把它放到最后,建议大家尽量有空去跑步,每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑,回来洗洗睡个好觉,跑不用太久,20分钟-50分钟之内,运动爱好者除外。

这个社会人都是比较早熟的,诱惑也是有很多额,而最近一段时间,有部分网友想我们提出这样的问题:我今年 25岁,未婚,无性经历,在17岁时开始手淫,当时流出一点黏液觉得很舒服,但后来的量慢慢多了起来,而且硬度也大大的下降,现在每当阴茎勃起后总有无色黏液流出,如果时间长的话,量还挺多,还伴有精索肿大,疼痛,勃起功能也不好,另外我在手淫时怎么不会射精?我该怎么办?这到底是什么原因呢?

专家团解答:青少年时期是性器官逐步发育成熟的时期,都是会有性冲动,会有手淫现象,不足为奇,但过多手淫及养成手淫习惯,就会给身体带来损害如增加尿道感染了,生殖器感染,男性可能就会因前列腺过度充血而致前列腺炎的。

如果对手淫的顾虑严重酿成神经衰弱,则可能就会影响性功能了,如阳萎,早泄和不射精等。您现在这种情况,很可能是由于以前过度手淫引起的,可以到医院来诊治。同时手淫过程中不会射精,除了需考虑与性刺激强度不够有一定的关系外,还需考虑是否存在输精管阻塞、畸形等问题的。

建议您要培养自我控制和自我约束的能力,注意你的起居卫生,养成良好的生活习惯。如内衣裤千万不要太紧,盖的棉被不要太重。一定要保持外部的清洁,不随意触弄。注意作息时间的合理安排,积极的参加体育锻炼。

出现这种状况的时候,那么就需要全面了解一下,自己的身体情况,是否是受到一些生殖健康问题的影响,或者是不是自己频繁过度的手淫,因为这样的一个手淫习惯,对于生殖健康带来的伤害,是比较大的。

很多人都想知道手淫的最佳次数是多少?其实这件事也是没有很准确的答案,因为不少人都觉得手淫这件事情很有罪恶感,其实不然,正常次数的手淫其实对身体不但无害,更可以缓解精神压力。

痛经几乎是每一个女性的困扰,它不仅影响正常生活,而且还可能引发其他疾病。痛经分为原发性和继发性两种:原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变,如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者,应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外,用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。

具体做法是:

取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。 

痛经的发生与淤血有着密切的关系

鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。

现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,是痛经患者的食疗佳品。

益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同,痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型,而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

这类患者典型的临床表现为:月经周期往往不太规律,在月经前2~3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷,常常为一点小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,经前或经期小腹胀痛,经量少,色黯有块。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外,气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物,如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

小提示

其他类型的痛经患者应在医生的指导下辨证食疗,如寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物,如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等;

湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物,如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等;

气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物,如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等;

肝肾不足型痛经患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物,如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。对于痛经患者,只有原发性痛经患者用食疗效果较好,而继发性痛经患者必须积极治疗原发病。如果单单靠益母草煮鸡蛋这种食疗方法,不但效果不好,而且有可能会延误病情。

岁月不饶人,转眼就步入更年期了,自从进入更年期后,你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病,连带心情很不好,动不动就觉得烦躁,迁怒家人。人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

1、热量

人到中年以后,基础代谢率逐渐下降,活动量逐渐减少,因而能量供应可适当降低,一般40~49岁可减少5%,50~59岁可减少10%,60~90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源,不能缺少,但也不能过多,以免增加体重。一般以五谷为主。

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岁月不饶人,转眼就步入更年期了,自从进入更年期后,你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病,连带心情很不好,动不动就觉得烦躁,迁怒家人。人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

2、蛋白质

一般每日供给0.7~1.0克每公斤体重,特别是要注意补充高质量蛋白质,包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。

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岁月不饶人,转眼就步入更年期了,自从进入更年期后,你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病,连带心情很不好,动不动就觉得烦躁,迁怒家人。人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

3、脂肪

一般每天65克左右,少吃动物性脂肪,适当食用植物油。脂肪摄入过少时,会影响脂溶性维生素的吸收。

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岁月不饶人,转眼就步入更年期了,自从进入更年期后,你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病,连带心情很不好,动不动就觉得烦躁,迁怒家人。人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

4、维生素

维生素具有广泛的生理功能,任何一种维生素都不可缺乏,应多吃新鲜水果、蔬菜。

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岁月不饶人,转眼就步入更年期了,自从进入更年期后,你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病,连带心情很不好,动不动就觉得烦躁,迁怒家人。人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求。

5、矿物质

对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视,以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用,不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用,应注意摄取。

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女性阴道内的微生物菌群中有一种抵抗外来病菌侵袭的乳酸杆菌,被称为阴道的“健康卫士”.这种乳酸杆菌主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中,其次在阴道穹窿和宫颈处。

女性下身清洗太频繁也有危险!

对女性来说,阴道保洁是一个比较时尚而又羞涩私密的话题,然而,这种保洁时尚有可能破坏阴道内的微生态环境,增加性传播疾病的发生等等。这许多的弊端,往往被忽略,或者一些人根本就不知道阴道保洁过度对生殖系统容易带来损害。

滥用阴道冲洗液易发炎

阴道清洗液破坏阴道自洁功能

对女性来说,阴道保洁是一个比较时尚而又羞涩私密的话题,然而,这种保洁时尚有可能破坏阴道内的微生态环境,增加性传播疾病的发生等等。这许多的弊端,往往被忽略,或者一些人根本就不知道阴道保洁过度对生殖系统容易带来损害。

调查结果

据《美国公共卫生杂志》报道,使用阴道清洗液的妇女比不用阴道清洗液的妇女盆腔感染危险率高了73%.这是由于阴道清洗液的频繁使用,破坏了阴道的自洁功能,导致病原菌乘虚而入,并沿宫颈上行至子宫和输卵管。

有关专家还对30年来有关妇女阴道清洗的报道分析后得出结论:若每周清洗一次或每周超过一次者,明显增加盆腔感染的机会,更意想不到的是,清洗越频繁,盆腔感染的危险性就越大。

有学者对50名未使用阴道清洗液的健康育龄妇女做过调查,结果发现在她们阴道中排出的菌群数中,乳酸杆菌占90%左右,而使用多次阴道清洗液的妇女的乳酸杆菌只占60%.调查还发现,如果经常使用阴道清洗液冲洗阴道,乳酸杆菌的数量就会更少,而且是随着清洗次数的增加,乳酸杆菌逐渐减少。

专家解析

女性阴道内的微生物菌群中有一种抵抗外来病菌侵袭的乳酸杆菌,被称为阴道的“健康卫士”.这种乳酸杆菌主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中,其次在阴道穹窿和宫颈处。在健康妇女阴道排出的活菌数中,乳酸杆菌的数量可达8000万个/毫升,占所有菌群数的80%左右。所以医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。前面提到的那个“她”,经检查发现,其乳酸杆菌的数量只有排出总菌群数的50%,在很大程度上破坏了阴道的自洁功能。

专家解析

阴道清洗液是不能盲目迷信和误用的,因为女性阴道内的生态环境是弱酸性的,本身对很多细菌有一定的抑制作用,清洗液破坏了阴道酸碱度(PH),导致病菌急剧生长,阴道本身抵抗细菌的能力大大下降,使性病的感染率增加。而清水没有改变阴道的酸碱度,故不会破坏阴道正常菌群。

阴道保洁的正确丽则

专家忠告:正常情况下尽量少用阴道清洗液,只要用清水冲洗就行,也不要进行阴道内清洗,否则会带来麻烦。

清洗次数:每天1次即可。

清洗方式:用温水淋浴是最好的方式,如果无淋浴条件用盆洗时,必须专盆专用。

清洗顺序:手是病菌传播的主要媒介之一,因此清洗阴部前应先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。

清洗液产品使用:使用清洗液时,使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,最好尊医嘱,不要让含酸碱性的清洗液错误使用,破坏阴道内的生态环境。

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