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2018-05-23 16:44:43  韩国电影旅馆迅雷下载  字号:T|T

如何分析精液检查化验单?

颜色 :正常精液为灰白色或乳白色 ,若为红色或暗红色为“血精” ,见于生殖系炎症、结核或肿瘤 ;若为脓性 ,则多为精囊炎或前列腺炎。

精液量 :正常男性一次排精约为 3--- 5毫升 ,若少于 1.5毫升 ,则视为少精 ,若仅为几滴或无精液排出 ,称“无精液症” ,见于结核、淋病 ,常导致不育 ;一次射精多于 8毫升 ,称精液过多。由于稀薄 ,也影响受孕。

液化时间 :刚射出的精液为胶冻状 ,30分钟后可自行液化,若射出后即为“米汤样” ,多见于炎症 ,若迟迟不能液化 ,多见于前列腺炎 ,可影响生育。

酸碱性 :正常为弱碱性 ,PH7.2--- 8.6。PH过低或过高 ,均可影响精子活动,不利受孕。

精子数 :正常为 ( 60--- 150)× 109 /L ,受孕最低限为 20× 109 /L。临床上也有人按一次排精总数报告 ,正常 4--- 6亿 ,少于 1亿为“少精症” ,是不育的主要原因。

精子活动力 :正常射精后 60分钟内 ,至少有 50%的精子游动十分活泼 ,若少于40% ,则可能成为不育原因。

精子形态 :正常似“蝌蚪” ,若出现大头、小头、尖头、双头、分枝、双体、双尾、短尾、卷曲尾等畸形 ,肯定影响生育。

其他 :精液中不应有过多红细胞、白细胞或瘤细胞 ,也不应有抗精子抗体 ,否则也是不育原因之一。

调查显示,ED发生率20岁时为0.1%,到60岁时增至18.4%。但另一组资料称:70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。专家指出,年龄并不是决定男性生殖健康的关键,妻子如何呵护丈夫的生殖健康,对维护男人的性福起到了很重要的作用。

要悉心呵护老公,妻子可以首先从食物入手。食物不仅要好吃、好看,更要有营养、够健康。其实,有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知,蜂蜜还含有生殖腺内分泌素,可改善生理功能减退。就连最常见的葱,也有激发生理需求的功效呢。

妻子掌握一些健康秘方,也对呵护丈夫健康十分有益。首先,妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中,ED患者的比例超过了50%,因此,当老公身体出现如下的征兆时,妻子要加以警惕:无病因,体重明显减轻(特别是如果他平素身体肥胖,饮食情况没有特殊变化,而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈。如有这些情形发生,妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外如果丈夫的年龄超过了40岁,家族中又有糖尿病人,或是身体相当肥胖,也要格外小心。

尽量多步行,也对男性健康有益。在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行3公里以上的男人,其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半。因此,男性每天进行20分钟的慢跑,或进行30分钟的力量训练,也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间,爬楼梯也是不错的选择。

夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满,若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为,如发现丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是听丈夫说起过小便有刺痛感,都应立即向医生求助。

男人要消耗更多的热量,男人几乎对所有食物中所含营养素的需要量都比女人大。男人比女人易患高血压、心脏病、中风等疾病。营养学教授介绍,下面七种营养素对男人尤其重要,因此,成年男子就应该格外注意多吃些富含这七种营养素的食物。 1.维生素A 维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,如果经常使用电脑,还需摄入更多。富含维生素A的食物有猪肝、牛奶、鱼等,胡萝卜、西兰花、芹菜、西红柿含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在体内能转化为维生素A,故男人也应常吃这些蔬菜。2.维生素B6男人肾结石的发病率是女人的两倍。维生素B6能保护肾脏不患结石症,而且,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌,对失眠症也有治疗作用。富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、动物肝脏、土豆等。3.维主素C维生素C增强免疫力,能减少心脏病和中风的发生概率,对治疗不育症也有功效。供应充足的维生素C可以推迟衰老。新鲜蔬菜、水果是维生素C的良好来源。4.维生素E维生素E可以降低胆固醇,减少动脉硬化发生的概率,能提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有蛋类、豆类、杏仁、花生和核桃。 5.纤维素结肠癌是男人易患的癌症,富含纤维素的食物能减少结肠癌发生率,还可以控制糖尿病人的糖指数,甚至能帮助减肥。含纤维素较多的食物有薯类、粗杂粮及蔬菜。6.矿物质镁镁摄入量正常可以防控心脏病,降低血压。它还可以提高男子精液中精子的活力。薯类、豆类、燕麦、花生、绿叶蔬菜和海产品含有丰富的镁。7.矿物质锌男人体内有足够的锌,才能保证性欲旺盛,男人的性功能和生殖能力与锌的关系密切。中国男人实际的锌摄人量平均只达需要量的3/4。如果运动量大,人体消耗的锌会更多,因为男人出汗的时候,比女人要损失更多的锌。瘦肉、鸡肉、豆类、鱼类与贝类,如牡蛎的锌含量就很高。

安全套是个让情侣们又爱又恨的东西。爱它,是因为它保证了性爱中没有后顾之忧;恨它,是因为它让彼此不能“零距离”接触。本期,本版特别邀请专家,教您正确使用安全套,性福、避孕两不误。

美国印第安纳大学的一项研究发现,超过50%的男性不爱用安全套,究其原因,就是戴上以后有强烈的不适感。因此对男性而言,面对形形色色的安全套,选对最适合自己的一款,至关重要。

1、买套前要测长度

我国安全套有三种型号,大号直径为35毫米、中号直径为33毫米和小号直径为31毫米。多数情况下,我国男性最适合的尺寸是中号。但临床上,我们也常会看到,有些男性由于使用过紧的安全套,令阴茎血液循环受阻,导致阴茎内组织和神经缺氧,海绵体部分受伤,甚至可能出现阴茎疲软、不举。而有些人买了过大的安全套,容易导致套子脱落、精液流出,减低避孕效果。所以,男性在选用安全套时,最好先测一下阴茎的直径,包括疲软状态下的和勃起时的。

测量时,室温最好在25摄氏度左右,心情平静并适当休息之后。用手把阴茎抬平,用硬尺的一端顶住耻骨联合部,另一端以龟头尿道外口为基准,这是阴茎常态下的长度。勃起时,应用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈,然后测量线的长度,即得阴茎周长,再除以3.14,便是阴茎直径,这一结果最接近实际数据。

2、射精快别用超薄套

同时,安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。安全套越厚,男性阴茎在性生活中的敏感度就越低,认为自己和爱侣之间的距离就越大,自然感觉越差。这就像大家都不喜欢戴厚手套去抓东西一样。如今,安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中,超薄型的厚度为0.03毫米,普通型的厚度为0.04—0.06毫米,薄型安全套则介于两者之间。美国曾有一项研究显示,厚度每下降0.01毫米,男性的舒适度会上升20%,难怪男性会格外青睐超薄这一类型。

不过,超薄安全套也不是人人适用。对于那些射精较快、上了年纪且自控力较差的男性来说,还是应该用厚一些的安全套。这有利于控制射精,延长性生活时间,使双方充分享受到鱼水之欢。

此外,建议男性最好买小包装、新出厂的安全套。一方面,可以保证在保质期内尽快用完,避免润滑剂被乳胶过度吸收。另一方面,如果戴着不舒服,可以放弃不用,损失也不大。重要的是,这还能保证经常换一下安全套的样式,为性生活增添情趣。

3、未勃起就戴套,容易脱落

美国伯明翰阿拉巴马大学研究人员曾对1100多名男女进行过调查,发现有将近1/4的人,在最近一个月内错误地使用了安全套,如戴上安全套之前就将套体完全展开,女性为伴侣戴安全套时没有将顶端的空气放尽,男性自己使用安全套时将里面一层翻在外面戴。这些错误用法都增加了男性对安全套的排斥。

戴安全套还要注意:应在阴茎完全勃起后戴上,否则会使安全套出现多余皱折,容易滑落。其次,如果戴上后,经过长时间爱抚仍没有正式性交,会使安全套表面干燥而不易插入女性阴道内。所以,最好是经过双方爱抚,等到兴奋程度提高后,再戴上安全套,并确定安全套末端卷曲部分露在外侧。性爱后,在阴茎仍勃起时应立即以手按住安全套底部,在阴茎完全抽离后将安全套脱下。

说到排尿,大概除了婴幼儿,没有人说不会。不过,从健身防病角度看,又有几人敢说排尿方法科学。

姿势取蹲位男人排尿有讲究

对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

一小时排一次

人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是:

尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法,如果你不想成为膀胱癌患者的话,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]

巧排残余尿

尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧:

解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

在许多男人心目中,性生活时体贴爱人,就意味着要用高超的技巧使她获得性高潮。实际上,这是男人对性技巧重要性的误解。在伴侣之间过分强调技巧,并不一定能让对方满意。 性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上,掌握怎样顺利进行性生活,以及怎样增强性爱快感的技巧,主要包括爱抚、拥抱、性交体位等多项内容。

夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。但首先,双方都必须真正对此有需求,否则,技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严,还会造成双方的心理伤害。其次,夫妻感情必须相当好,双方性知识和性态度的水平接近,否则会产生不良作用。第三,性技巧必须科学、安全。

不顾一切地过分强调性技巧,会削弱性与爱之间的必然联系,使爱的行为变成一种机械的动作,并使对方产生疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。

另外,过分追求性技巧,可能让男人产生“无论什么时候,只要按照技巧来,就能令对方兴奋”的错觉。如果一旦女性因为情绪、体力等原因没有积极配合,他们就会有比较强烈的挫败感。而且,当“性爱表现”取代了“感情的分享”时,寻求刺激的压力会破坏两人亲密关系。

在实际的性行为要素中,心情是最重要的。当人在劳累、烦躁或心情不好时,能调动性爱情绪的神经区域敏感性会大大降低,所以,有时候高超的技巧也不如一份好心情效果好。

对于中老年夫妻来说,适当变换性爱模式,保持新鲜感,同样必要。

性爱体位:最让女人刺激的性爱体位 图

据美国世界日报报道,在宇宙群星之间享受鱼水之欢,诱人无限遐想。如今,太空观光业也箭在弦上,连太空蜜月都已接受订位了,太空里的

性爱体位:激情性爱,放心去射!

性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一。所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位,一起来看看让你放心内射的做爱姿势吧。

一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。因此,可用侧位等。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得。

所以说,性交姿势千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异,它们脱离了床的概念。

站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性。

随着人们生活水平的不断提高,家庭住房已经有了明显改善,那些没有与孩子或老人同住的夫妻,性生活也不完全局限在卧房之中。

在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度。

无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

以上两种姿势如果与卧式性交相比,怀孕的可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

美国研究人员说,中年人睡眠时间越少,患高血压风险越大,平均每天少睡1小时,5年内患高血压概率将增加近四成。

美国芝加哥大学健康研究系专家克努特松等研究人员表示,他们的调查发现睡眠对中年人的健康十分关键。他们在美国《内科学文献》月刊上撰文说:“人们睡得越少,5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较,睡5小时的人5年内患高血压概率将增加37%。”

美国研究人员选择了578名成年人为研究对象,观察他们的睡眠时间和血压变化。这些研究对象平均年龄40岁,每天平均睡眠6小时,仅1%的研究对象睡眠时间达到8小时或更多。

克努特松说:“男性患高血压更常见,在一定程度上可能与睡眠时间相关。”

该研究还显示,女性如打鼾,患高血压风险更大。

克努特松说,接下来还需要更多研究,以了解睡眠与血压的关系。下一阶段,他们将研究增加睡眠时间能否有效减少患高血压的概率。

据报道,全世界每年有700万人死于与高血压相关的疾病。

美国疾病控制和预防中心建议:成年人每天睡眠7-9小时。但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

调查都发现,睡眠对各年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说,缺睡眠会使他们容易肥胖;对于中青年来说,长期睡眠不足易患心脏疾病,易感染病菌,易患某些类型的癌症等。

对于我们大多数人而言,压力就是生活的一部分。不幸的是,越来越多的研究显示,压力会直接带来体重问题。美国《预防》杂志的最新文章称,压力增大会使得体内的皮质醇水平升高,而皮质醇偏高会令人胃口大开,体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲,不妨从现在开始,建立对抗压力脂肪的7个好习惯!

压力越大肚子越大?

“即使你吃的很健康、经常锻炼,长期的重压也会妨碍你减肥,甚至让你长胖。”医学博士PamelaPeeke表示。这是因为人的身体对生理和心理的压力都会作出相同的反馈--一旦你感到压力增大,你的肾上腺素分泌就加快,它会命令你的身体迅速补充能量应战压力或危险。同时你的压力激素--皮质醇水平迅速升高,它会让你的身体以为你需要更多的能量,哪怕你根本不需要那么多。直接的后果就是你感到很饿很饿,只要压力不消失,你的身体就会不停分泌刺激你食欲大增的皮质醇。

遇到这样的情况时,我们很少会明白饥饿只是一种假象。“相反,我们会想吃重盐、重糖和高脂肪的食物,因为它们会刺激大脑释放出一种让人开心的化学物质。”加利福利亚大学压力饮食研究专家ElissaEpel博士表示,这样的抚慰效果很容易让人“化压力为食欲”。

当肾上腺素释放出皮脂醇时,刺激肌肉生长的睾丸激素水平也会下降。“这种变化会使得你的肌肉生长放缓,你需要的热量也会减少,”《皮质醇效应》作者ShawnTalbott博士解释,“皮质醇效应会随着年龄的增长自然产生,而高皮质醇水平会加快这个进程的发生。”皮质醇还会鼓励身体储存脂肪,尤其是内脏脂肪,而这不仅会使得压力脂肪集中在腰腹部,还会增加患糖尿病和心脏病的概率。

虽然让压力完全消失是不可能完成的任务,但是通过以下7个方法就可以降低压力激素水平,不让压力脂肪缠上你。

1、先来10个俯卧撑

“运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。”Talbott说,“运动可以加速身体的血液循环,将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。”压力大的时候可以做10个俯卧撑缓解紧张的神经,如果做俯卧撑不现实,简单的四肢伸展和散步也能帮助皮质醇代谢。Talbott在研究中证实,每周散步3次、每次18分钟就可以迅速降低15%的皮质醇激素分泌水平。

2、慢慢吃,浅浅尝

Epel说,在高压环境下人很容易用大吃大喝缓解紧张情绪。因此当你感到有压力时,一定要放慢吃饭的速度、慢慢吃、浅浅尝、仔细体会饱腹感,这样可以减低皮质醇分泌水平,从而减少你吃的食物的分量,不让压力转换为肚子上的赘肉。

3、停止严苛的节食

这听起来有点讽刺,但是研究证实持续的节食会使得皮质醇分泌水平升高18%。另外,当人的皮质醇分泌失衡时,血糖水平也会发生紊乱,先是急速增高,之后又垂直下降——由于血糖是大脑的主要燃料,一旦大脑的血糖水平降低、自制力也会急速下降,人的意志力也会变得薄弱,直接结果就是让你性格变得暴躁、胃口大开。

4、给自己尝点“甜头”

当压力让你想吃甜食时,吃一点点反而好。“在皮质醇水平升高时,适当地满足就可以让它降低避免失控,”Epel说。由于人在压力增大时会喜欢吃甜食,“掰一小格巧克力吃会让你感觉好一些,但千万别纵容自己吞下一整条。”

5、戒掉咖啡因

当咖啡因和压力结合,皮质醇水平的升高会比单纯只有压力时更快。俄克拉荷马州大学的一项研究证实,在轻度压力条件下如果喝2.5~3杯咖啡会使皮质醇水平升高25%,这样的高皮质醇水平要3个小时后才能降下来。当一天的咖啡因摄入量达到600毫克(约等于6杯爪哇咖啡)时,皮质醇水平升高30%,并且一整天都维持在高水平。由于高皮质醇水平会导致食欲大增,压力症候群是时候考虑戒掉含咖啡因的饮料了。

6、早餐营养,健康整天

Talbott说,缺少维他命B、维他命C、钙和镁会使皮质醇水平升高。但一顿富含以上微量元素的早餐就可以解决这一问题。他的早餐建议是,一杯橙汁或一个柚子或一大把草莓提供充足的维他命C,6~8盎司低脂酸奶提供充足的钙和镁,再来片涂了花生酱的全麦土司,因为全麦食品富含维他命B,花生酱包含的脂肪酸可以减少压力荷尔蒙的产生。

7、睡饱觉没烦恼

芝加哥大学的研究发现每天睡6.5个小时会增加皮质醇分泌、刺激食欲、增加体重。按照美国国家睡眠协会的建议每天最好能睡7~9个小时。如果那还不够有说服力的话,另一个调查显示,缺觉还会提升ghrelin(一种生长激素释放肽)水平,这是一种强烈刺激食欲的饥饿荷尔蒙。研究显示,当人缺觉时,对重盐重糖的食物的嗜好会增加23%。不过,幸运的是,几个晚上的好觉就可以使皮质醇分泌水平重新得到平衡,而充足、有规律的睡眠会使得它保持稳定,Talbott说,“如此一来你吃得少了,体重也轻了,感觉自然也会好得多。”

没办法遏制铺天盖地的以讹传讹,至少从专家那里挖来的这些健康秘密也算是种自我保护!吃、住、行,别以为只是小事,你现在所做的事情有可能正在危害你的健康。下面,小编马上来告诉你这20个健康小秘密,帮你顺利摆脱对身体不利因素的困扰哦!

NO.1 饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致…… (呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

NO.2 租房前先消毒

如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

NO.3 不要在健身房健身

当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

NO.4 限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

NO.5 别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

NO.6 中午也要刷牙

你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。

NO.7 服药期间一定要禁酒

吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。

NO.8 一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。

NO.9 失眠是因为缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

NO.10 扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

NO.11 坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

NO.12 不要放弃食物中的脂肪

首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。

NO.13 不要把手机放在床边

不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

NO.14 不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。

NO.15 不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

NO.16 晚上加餐没关系

晚上偶尔加餐并不会导致发胖,除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

NO.17 肌肉不会转化为脂肪

如果停止锻炼,肌肉会变成脂肪吗?这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时,肌肉或许会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来,体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉,只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

NO.18 长时间使用电脑不会损伤视力

长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳,但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下,你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜,其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

NO.19 复仇类电影使你元气大伤

你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是,这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

NO.20 巧克力对男人的健康也有好处

巧克力对男人的心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力,同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。

健身有计划 勿让健身成伤身男性健身操 男人也可以很性感男人健身谨遵19条健康建议

根据澳大利亚的一项调查显示,男性在空闲时间多做家务和陪伴孩子有益身体健康。

科研人员对186名年龄在20岁至75岁之间的男性进行调查,假设有两天以上的休闲时光,他们将从事哪些活动消磨时间。

调查结果显示大部分受访者在空闲时间感到无聊和寂寞,而这和高死亡风险有密切的相关性。科研人员指出,这项研究综合考虑了统计学、健康以及行为风险三种因素,结果显示,无聊会让男人沉溺于酒精、烟草以及将生命浪费在家中客厅的沙发上,也因此导致糖尿病以及肥胖等,而所有这些都会增加男性的死亡风险。

“促进男性生殖器官再次发育”、“壮阳延时让你更威猛”……壮阳,一个中医专业术语,如今已经被滥用得偏离了它的本意。铺天盖地的“壮阳”广告,极尽夸张之手法,无孔不入,迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。

不过你知道吗,所谓壮阳,绝不只是提高男性性能力。

壮阳不是增大性器官

酒、茶、咖啡能让人兴奋,有欲望;动物生殖器或外形类似的食物,如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等能“吃哪儿补哪儿”;性爱前在性器官上涂抹药膏,就能让男性勃起有力;长期用保健器械牵引,性器官甚至能被拉长……

当中年男性不断遭遇腰膝酸软、神疲乏力、夜寐不安的轮番袭击时,就会变得对“壮阳”两个字格外敏感;而那些过分在意生殖器“尺寸”的年轻男孩儿,则会在几次遭遇早泄后,使出浑身解数,或吃或抹,想让自己“二次发育”。

其实,壮阳这个概念主要是针对“肾虚”这种提法的。WHO(世界卫生组织)将“肾虚”定义为“民族概念病”,也就是说,在现代医学和世界其他民族中,是没有“肾虚”概念的。

从西医角度来说,肾脏和男人的性能力,和什么“举”啊、“坚”啊、“泄”啊并没有直接关系。所谓的肾虚症状,其实就是男性步入老年阶段时,因为雄激素水平下降而引起的更年期症状,它与女性更年期症状类似,经常让人感到乏力、出盗汗等。虽然目前国内外学术界对这一概念尚存争议,但很明确的一点是,这一现象绝不是局部增大性器官能解决的。

壮阳不能催发性欲

“状态从未这样好”、“令你时刻龙精虎猛”……除了让性器官增大,很多壮阳小广告还声称,男人需要通过服用某种产品提升性欲。

其实,如果确实出现明显的性欲低下症状,男性应该首先检查血清睾酮(即雄激素)水平。如果水平降低,则可以在医生严格指导下进行补充雄激素治疗。激素水平降低的男性不应随便补充雄激素,因为长期应用此类激素是否会增加前列腺癌的发生几率,学术界仍然没有达成共识。

除了激素问题,阴茎有时勃起,有时疲软,还跟男性精神状态有关。人都有沮丧没精神的时候,性器官也一样,当你心情舒畅、身体健康时,它也“意气风发”;当你沮丧、疲惫、不舒服的时候,它自然也“蔫头耷脑”。只要身体健康,心态积极乐观,性欲就不会枯竭。

壮阳不如壮体

性器官只不过是人体中的一个器官,而性功能是人体健康状况的晴雨表。如果一个人身体健康,就不会出现类似腰酸腿痛的各种早衰症状,也不会出现性功能的衰退。反之,如果一个人体质差,则不仅仅表现为性功能减退,同时还会有其他症状。

因此,盲目壮阳补精是不可取的。尤其是那些单纯扩张血管的“壮阳”药,严重的可使血管短时间内极度扩张,甚至破裂;长期服用单纯性血管扩张药物壮阳者,还可出现阴茎坏死。

正确的壮阳方法应该是避开对生殖器官的直接刺激,着眼于恢复身心的全面平衡,在中医里,这叫做补足阳气。如果男性疲劳过度,就要好好休息;抽烟喝酒太凶,就要赶快戒除;精神负担太重,就要赶快调整心理状态。与此同时,也可适当地请有经验的中医开些药物。

很多年来一般都是很关注孕妇和胎儿生长发育与饮食的关系,男性的饮食从来都是不是人们关注的范畴,美一项新研究成果表明:男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

研究人员发现,通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸,以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法,对于准备做父亲的男子来说,同样具有重要意义。研究显示,男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。此外,叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

研究还表明,男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量,这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为,大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实,这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外,可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。

有关专家建议,为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做父亲时,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。

身边三十岁左右的女单总是感叹,找不到可以放心把自己“交”出去的男人。何故?周围的男单不是太小,就是太大。前者是“80后”,后者是“60后”。

如果说二十多岁的男孩是因为稚嫩让女人感觉不安全的话,那么一个四十岁左右的单身男人,则仿佛一栋闲置太久的老房子——昏暗的灯光、混乱的摆设、盘根错节的蜘蛛网以及年久失修的房梁,会让女单情不自禁地产生可能身陷“黑洞”的畏惧感。 这就是大龄婚恋市场的现实。

当“剩女”们已经解放思想、学会独自享受精彩时,四十“剩男”正因为社会、父母和同事的压力,处于一种前所未有的婚姻焦虑中,成为地地道道的“结婚狂”。“曾经我视婚姻如粪土,如今婚姻视我如粪土。”这就是很多四十钻石王老五的真实心态。当他们把目光集中在二十几岁的年轻mm身上、对三十多岁的大龄女单不屑一顾时,却不知道,自己早已成为婚姻市场的老古董。

男人是怎样错过“结婚花季”的?大多数是因为盲目乐观。他盲目地相信“男人四十一朵花”,越老越值钱。正是这种自信,使他总觉得眼前的女人还不够好。他或者快乐地享受身边的爱情,或者逍遥地过着单身生活,一边暗自等待风情万种同时贤惠万分的女人出现,哪怕世上根本就没有这种女人。

越是少年得志、被女人过度追逐的男人,越容易患上爱情盲目自大症。男人的爱情原动力是“性”,而不是“情”。在理性的驱使下,男人对爱情的理解可能长期停留在性的层面上,而对情视而不见。尤其是当男人拥有较好的经济条件时,他便有相当多的机会挥霍美女提供的昂贵但低质的“爱情”。但性则不然,它是男人与生俱来的。

所以,过度沉迷于性的男人,会比沉迷于爱情的女人更会迷失自我。男人一旦浪漫起来,会胜女人百倍。在这种时候,“爱情”已成为男人的毒药。 另一种极端情况是,有些大龄男青年在走到“不惑”之龄时,居然没有任何情爱经验,因而也就不知生活为何物。男人一旦对爱情反应过于羞涩或迟钝,或者性欲不够旺盛,则有可能把工作或事业当“情人”。久而久之,女人和生活便成为他人生的空白。

人是一种很奇怪的动物,自己的经历越丰富,思想越复杂,就越希望对方单纯,而事实上单纯的女人已很难进入大龄男人的视野。他的防御心态也越来越重。有钱的怕女人爱他的钱,没钱的怕女人笑他没钱。大龄男单就是这样,一点一点地滑入自己编织的心理陷阱。 男人如果过了三十五岁还没有女朋友,会逐渐习惯一种无性生活。尤其当他与父母家人生活在一起、衣食起居有人照顾时,这种危险更大。

按照“用进废退”理论,单身男人过了三十五岁,性能力会逐渐退化,他对女人越来越没感觉。他越来越不需要女人,也越来越难以征服女人。 而长期与女人停留在性爱关系而不能进入到生活层面的男人,好比断线的风筝,会漫无目的在天空飘荡,当他饱经风雨、轰然坠地时,已然是千疮百孔。

如果说男人年轻时错过婚姻是因为过度自信的话,那么后来则是因为缺乏安全感,或者说是一种内心深处的自卑感。男人在费尽移山心力让自己丰衣足食后,才会发现,这个世界上最有价值的东西其实不是金钱,而是一去不复返的青春和健康的身心。他要经历很长时间才会意识到:女人固然看重男人的财富,但更看重的是男人财富背后的雄性魅力。当男人得意地消费女人的爱情时,表面上他挥霍的是金钱,实质却是最昂贵的青春。

所以大龄男单的困境在于:在他有能力得到真诚爱情时,他轻视女人和婚姻;当他不得不走进婚姻时,他与女人已难以相互信任。一个大龄男单最终能否获得幸福,关键不在于他拥有多少财富,而在于他曾经沧海之后,还能否真诚而又客观地看待女人,既包括她的爱情信仰和牺牲精神,也包括她的安全感和虚荣心。当然最重要的一点是,他那颗无比自信(或自卑)的灵魂,还能否以一种开放的心态,去迎接人生的晚春。

为了维护“男子汉”优越的尊严,成千上万的男人生活在种种压抑之中:

——早在儿童时代男孩子就已经懂得,男子汉气概韵味着不依赖任何人,依赖被视为懦夫和女人气,男子与他人的沟通和关系因此受到限制,男子的种种需求因此也被自我否定了。

——“有种”、“天不怕地不怕”是对男孩子打架的褒赏,而“胆小鬼”、“懦夫”、“杂种”之类的词汇,成为鼓励男子铤而走险、寻衅闹事、自我毁灭的添加剂。

——“男儿有泪不轻弹”、“女人才爱哭鼻子”,女人的眼泪引起人的同情,男人的眼泪使人厌恶,这样的女人文化使男人不会哭泣,并羞于愉快地承认和表达自己的情感。

——为保持男子汉的形象和在竞争中取胜,男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心,难于开诚布公,生怕暴露自己的缺点和弱点,变得封闭和孤独。

——对女人的轻视,使男人害怕和“女人味”沾边儿。在当今时代,女孩子大胆地起着男孩的名字,日益闯入男性的传统领域,而男人不敢起女人的名,耻于进入妇女的传统领域,对“女人味”的惧怕,无形中断绝了男人后退的余地和选择的可能,使男人们不得不摆出一副装腔做势的架子在奚落别人后疏远自己。

——文化强迫男人有决断能力、思维严谨、头脑清晰、使得男人的头脑很难同时接受那些模棱两可的,矛盾的事物,变得刻板、僵硬、绝对、专横、要么自负,要么自卑,难以在生活中取一种变通坦诚的态度。

——在现代的社会文明中,青年男子照例应是两性关系的挑战者和胜利者,“搞到手”的女孩子越多,他的“魅力”越被同伴们所称道,另一方面,社会伦理道德却教育他,那些生理心理的需求和追逐女性的方式,都是“浅薄”、“越轨”的行为,当他犯忌去“欺骗”别的女性时,潜在的负罪感和自我鄙视感便成为对自己内心的谴责。

人类社会制造了“男子优越”的种种神话,使男子在生活中付出不可估量的代价。为了维护“男子汉”的尊严,成千上万的男人,正在自我困惑、自我挣扎、无休止的劳顿和自我毁灭之中,只有男人们都能认识到社会文化对男性压迫和异化,放下“优越”的架子,以坦诚的态度去探索和改变自己的内心世界,才能从旧的、毁灭式生活模式中解放出来,使自己的生活更加坦然、真实、和谐和美丽。

先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它,以免因过度磨擦而让女人感到疼痛,温柔而有节奏的上下搓动,过一会儿之后,再前后来回的搓揉,然后再一次上下来回。

先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂;记住要在润滑的状态下搓揉它,以免因过度磨擦而让女人感到疼痛,温柔而有节奏的上下搓动,过一会儿之后,再前后来回的搓揉,然后再一次上下来回。

随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候,就加快抚慰的速度,然后再慢下来。时快时慢,从容而不急躁,并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎,那你就跟着她速度去做。

一旦女人感到兴奋,你就可以继续这个她喜欢的抚慰动作,这会让她达到更高的兴奋程度。

男人必须记住:在抚摸女性器官的时候,要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指,应该要换别根手指试试看,然后再使用两根手指,然后三根。偶尔,你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。

有时候,你可以抓一个枕头过来,然后在;下端;(女人性器官)扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内,你不要将注意力转移到别的地方去;以最轻松的方式,照着下面的建议去探索。

到处游走之后,你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后,再成螺旋状的移动搓揉,先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉,然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后,再开始慢慢扩大搓揉的圈子。

当你撑开整个阴蒂,不要直接搓揉它,应该从阴蒂上方的神经维,由上而下来回轻敲。没有规律的动作变化会让女人感到非常刺激。

在运用各种不同动作的同时,你应该注意女人的反应,以便找出最适合她当时心情的抚慰方式,然后多用这种方式让她兴奋;抚玩这个动作,再变化一下,然后再回到这个动作,因为,再令人喜欢的动作,如果一再重复,还是会变得无聊乏味。但是,一旦她感到很兴奋,就可以持续这个动作,这会让她达到更高的兴奋程度。

在抚摸女人的阴蒂时,你可以试试用不同的手指轮流搓揉它,看看哪一根手指得到较强烈的反应。

如果你的手指头累了,也可以用你的舌头试试看,她一定会喜欢它,因为那是一种全然不同的感受。特别是在女人很兴奋的时候,用你的舌头轻舔她的阴蒂会令她更加兴奋不已。

是女性上位,前坐位或屈曲位等典型的运动技巧,实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知,女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动,这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直,而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而,女性做上下运动的时候,不要过于激烈,缓慢运动十分重要。

上下运动

是女性上位,前坐位或屈曲位等典型的运动技巧,实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知,女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动,这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直,而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而,女性做上下运动的时候,不要过于激烈,缓慢运动十分重要。

回转运动

是一种阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,最适合于女性下位的运动。做回转运动时,两人紧贴在一起,这有助于阴茎根部刺激阴道口。

前后运动

前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法,由于它类似活塞在筒体中的运动,所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位,这种运动本身很单一,为了加深情感的气氛,需要有运动速度、深度等的技巧,正常位时这种前后运动近于水平,此时,把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动,但一般不能像男性那样自由灵活。

压迫运动

是一种阴茎插入之后,紧密结合两人性器官的技巧,通过紧密相贴的压迫运动,使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激,男性可以体会到阴道口收缩的乐趣,也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。 编辑推荐:十大女性阴户类型及性爱特点

混合运动

是一种多样化运动技巧,取得女性的合作是混合运动重要的先决条件,不然,就无法实现丰富多采的性生活。

阴道收缩运动

是一种收缩阴口部肌群,提高性感的技巧。通过训练,阴道可缩的很紧,最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以,一收缩肛门括约肌,阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习,绝不单是讨男性的欢喜,通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性,有助于加强女性本身的性感。

最重要的阴蒂刺激运动

前面已经介绍了六种性交技巧,而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动,如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激,女性就不容易达到性高潮,这一点男性必须懂得。因此,根据不同的体位,男性在进行性交运动的同时,很有必要用手指等爱抚阴蒂。 编辑推荐:抚摸双峰为性爱加分

到目前为止,尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视,即使认为有必要,也不过认为它是一种辅助技巧。但是,性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激,那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样,使性交过程让人感到无趣味。

虽然说男性心里巴望女性投怀送抱,但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧,会让男人感到无地自容,甚至退避三舍,换句话说,女性在刚开始时不宜太过积极主动,最好先任男人摆布,让男性有征服的快感,然后再渐次大胆地告诉对方:“要不要换成我帮你做?”“你教我怎么做?”先由他带领,待双方进入状况后,女性再主动也不迟。

虽然说男性心里巴望女性投怀送抱,但女性若是在一开始即火速地使用性爱技巧,会让男人感到无地自容,甚至退避三舍,换句话说,女性在刚开始时不宜太过积极主动,最好先任男人摆布,让男性有征服的快感,然后再渐次大胆地告诉对方:;要不要换成我帮你做?;;你教我怎么做?;先由他带领,待双方进入状况后,女性再主动也不迟。

如果实在没有这方面的经验,可以在他耳边轻声问他要怎么做,或者直接模仿他的爱抚,男人非常希望女人能感同身受,所以这样的举动会让男人更加兴奋。

其实爱抚没有一定的顺序或程序可依循,不过温柔的情怀和体贴的心意是不可少的,让对方深深感到你的爱意,才是重要所在。

在性爱的过程,把握男性做爱的快感,即是抓住男人爱情的手段,要使男人的;性;致高昂有必要了解男性的敏感部位。

男性的敏感部位汇集在他的阴茎,其中又以龟头部位最敏感,但男人并不喜欢女人在性爱开始时就直接接触他的性器,所以女性在爱抚时,最好先用手轻轻抚摸男性大腿及性器周围,如此就能引起他的性兴奋。之后再对阴茎进行爱抚,用手从包皮握住阴茎,一边压近龟头冠的附近,一边前后左右揉搓运动。爱抚阴茎时力道必须控制好,在尿道口附近的刺激不能太过强烈,否则会造成阴茎的疼痛或不快感。此外,阴囊也是男性的性感带。一般来说,阴囊的前面比后侧更敏感,但阴囊是睾丸所在之处,所以不可用力握它。也有男性喜欢阴茎与肛门之间的会阴部等处的刺激,由此可见,男性的性感带也有分布在外侧的,不过大抵还是集中在性器官附近。除了性器及周围外,背部和乳房也是相当敏感的地方,以手轻抚,或以嘴唇游移其中,也会使人感到舒服,进而想做爱。

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